Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/1/9/d/kritiwellness.se/httpd.www/wp-content/themes/yoga-instructor/inc/widgets.php on line 107 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/1/9/d/kritiwellness.se/httpd.www/wp-content/themes/yoga-instructor/inc/widgets.php on line 257 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/1/9/d/kritiwellness.se/httpd.www/wp-content/themes/yoga-instructor/inc/widgets.php on line 443 KOST & HÄLSA – K R I T I Wellness

KOST & HÄLSA

Den här sidan är temporär. Jag jobbar nu på att få upp allt i en blogg så att det blir lättare att hitta!

 

- GRANOLA -

CHOKLAD & KOKOS

 

 

Hemmagjord, god och billig granola med smak av choklad och kokos! Denna mix är rik på magnesium!

Näringsinnehåll*

Ca 150 kcal/portion

Protein 10% || Fett 50% || Kolhydrater 40%

K-vitamin  || E-vitamin || B-vitamin (1,3,6) || Folat (B9) || Fosfor || Järn || Magnesium || Selen

 

4 dl Fiberhavregryn

2 dl Solrosfrön

2 dl Pumpafrön

1,5 dl Riven Kokos

2,5 msk Kakao

1-1,5 msk Honung

(2 msk vegetabilisk Olja)

150 grader, ca 20-25 minuter.

Blanda allt ordentligt i en bunke. Täck en bakplåt med bakplåtspapper och fördela granolablandningen på den. Grädda i ungen i ca 20-25 minuter, håll koll på blandningen under tiden så att ingenting bränns. Låt den svalna när du har tagit ut den från ugnen och lägg den sedan i en behållare/glasburk där du vill förvara den.

 

*Uträknat med livsmedelsverkets siffror

Så här mycket blir det. Den är väldigt mättande och man behöver inte mycket per portion. Jag gör vanligtvis i två omgångar för att fylla glasburken på bilden.

Om du gör en dubbel sats på en gång tänk på att dela upp den och bara ha hälften i ugnen åt gången (om du inte har en ugn som är stor nog för att kunna fördela allting till ett tunt lager).

Börja dagen med en näringsrik frukost. 

Här kan du läsa litet om vad kroppen behöver!